立春——養(yǎng)生進入第一季
二月四日是立春。立春是一年中的第一個節(jié)氣,， “立”開始之意,，立春揭開了春天的序幕,，表示萬物復蘇的春季的開始,。常言道，一年之計在于春,。做好春季養(yǎng)生,，將是您健康一整年的美好開端,。
第一篇——春季著裝乍暖還寒須保暖,。中國有一句養(yǎng)生諺語“春捂秋凍”,，說的是早春季節(jié)不要急忙把棉衣脫掉,，預(yù)防倒春寒,。春季多風，乍暖還寒,，晝夜溫差大,，所以春季養(yǎng)生一定要掌握這些特點，順應(yīng)春令舒暢生發(fā)之氣,。
第二篇——春季食療以養(yǎng)肝護肝為先。祖國中醫(yī)學認為：肝臟與草木相似,，草木在春季萌發(fā)生長,，肝臟在春季時功能也更活躍。因此,，初春養(yǎng)生以養(yǎng)肝護肝為先:一是多喝水，防止毒素損害肝臟,；二是飲食平衡,，保障肝臟功能正常；三是少飲酒,，利于肝臟陽氣升發(fā)；四是樂觀開朗,，肝氣順調(diào)心情舒暢,；
第三篇——春季起居決戰(zhàn)春困有秘笈。春光明媚之際是運動養(yǎng)生的好時節(jié),。老年人應(yīng)“夜臥早起,，廣步于庭”,，在保證6－8小時睡眠的情況下，應(yīng)到室外活動,，曬曬太陽,，呼吸新鮮空氣，增強身體素質(zhì),，而且能提高大腦神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能和對氣候變化的適應(yīng)能力，以抵抗和減弱“春困”等不適,。
第四篇——春季踏青小心提防“兩把刀”,。春游，古稱踏青,，是一種傳統(tǒng)的文體活動,。能使人心胸開闊,，疲勞消除，精神振奮,，可降低血脂,、血壓、防治心血管病,。春光雖然明媚,，卻暗藏著“小李飛刀”式的殺機,。第一把飛刀是花粉,。植物花粉通過呼吸道進入人體,，旅游者立馬從眼角鼻子到全身都能“癢”出一個個噴嚏來。第二把刀是面癱,。造成旅游者面癱的罪魁禍首即是羞羞答答溫溫柔柔的春風,。出門在外臉部暴露在風中，極易被風所寒,，致使全身經(jīng)絡(luò)阻滯,，終至眼斜口歪慘不忍睹的鏡頭出現(xiàn)。
第五篇——春季健身堅持鍛煉六不宜,。春季是許多年輕人喜歡鍛煉的季節(jié)，但春季鍛煉要注意以下六點：一是鍛煉不宜驟然進行,；二是霧天不宜進行鍛煉,；三是鍛煉時不宜用嘴呼吸,；四是鍛煉時不宜忽視保暖,；五是不宜空腹進行鍛煉,；六是不宜早起外出鍛煉,。
