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成功抗癌三步曲 |
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稿源： 南通市腫瘤醫(yī)院 |
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第一步：調(diào)適心情，積極應(yīng)對(duì): 當(dāng)被告訴得了癌癥時(shí),，很多人的第一反應(yīng)是恐慌,，隨之而來(lái)，很多負(fù)面的情緒就會(huì)像重重的烏云壓下來(lái),，比如憂郁,、焦慮、困惑,、忿忿不平,、憎惡、恐懼,、急躁……難以排解,。這些情緒的表露因入而異，或激烈,，或隱忍,，或久久持續(xù)不散，或時(shí)隱時(shí)現(xiàn),。如何邁出這抗癌第一步,？做好心理防護(hù)這一環(huán)節(jié)就變得必不可少。 1.捕捉內(nèi)心變化的腳步 俗話說(shuō)“知己知彼,，百戰(zhàn)百殆”,，讓我們從了解自己的內(nèi)心開(kāi)始,，邁好這關(guān)鍵的一步吧。 （1）“驚慌失措”階段：當(dāng)被“癌”這個(gè)與死亡接近的字眼砸中的時(shí)候,，多么堅(jiān)強(qiáng)的人也不會(huì)視若無(wú)睹,。在得到消息的幾天乃至幾個(gè)月內(nèi)，你眼睛里的世界已經(jīng)不同于從前了,。 （2）“回避不接受”階段：否認(rèn)事實(shí),，“是不是醫(yī)院搞錯(cuò)了，把別人的檢查結(jié)果弄到我頭上來(lái)了,?！?span> （3）“在痛苦中逐漸學(xué)會(huì)接受”階段：僥幸逃過(guò)的心情在逐漸破滅，憤怒,、絕望與沮喪的情緒在心中波瀾起伏,。 （4）“適應(yīng)中繼續(xù)生活”階段：最終接受事實(shí)，融入接下去的治療與生活中,，在與癌腫的不斷抗?fàn)幹?，生命得到升華。 2.調(diào)試心情,，準(zhǔn)備積極應(yīng)對(duì) “既然查出自己得了癌癥,，沒(méi)的說(shuō)，得趕緊治??！”這是很多患者和親屬的急切愿望，但是醫(yī)生卻要告誡你：癌癥屬于慢性病,，請(qǐng)調(diào)試好心情,，找回健康的心態(tài)，準(zhǔn)備長(zhǎng)久的治療,，切忌“欲速則不達(dá)”,。 第二步：有備而戰(zhàn),，尋找外援: （1）工作停下來(lái),，角色換過(guò)來(lái) 人們平時(shí)在社會(huì)中扮演著很多角色，單位的中流砥柱,，家中的一家之長(zhǎng)……得了病,，首先要學(xué)習(xí)演好病人的角色。當(dāng)病人還要扮演嗎,？是的,。在臨床中我們發(fā)現(xiàn)，很多人出于對(duì)事業(yè)的責(zé)任感,，對(duì)家庭的眷戀,，對(duì)疾病的擔(dān)憂,，不愿意接受這樣的角色，而出現(xiàn)角色的錯(cuò)位,。所以需要放下平時(shí)的工作,，減少照顧家庭，接受的親人的照顧,。從某種意義上說(shuō),，照顧好自己，就是照顧了身邊的人,。 （2）不等不靠,，氣定神閉 另一些人會(huì)采取比較消極的態(tài)度，在行動(dòng)和心理上產(chǎn)生過(guò)分的依賴性,，原來(lái)自己能做也要讓家人做,，情感比較脆弱，意志力減退,，對(duì)于醫(yī)院的環(huán)境適應(yīng)性差,。這種依賴情緒會(huì)降低自身的免疫功能，降低抵御疾病的信心和能力,，不利于康復(fù),。《周易》說(shuō)“天行健,，君子以自強(qiáng)不息,；地勢(shì)坤，君子以厚德載物,?！闭f(shuō)的是，人應(yīng)該天宇一樣運(yùn)行不息,，即使顛沛流離,，也不屈不撓；要像大地一樣,，沒(méi)有任何東西不能承載,。對(duì)待疾病，應(yīng)直面它,，不屈服它,，培養(yǎng)堅(jiān)韌的精神。 （3）尋找外援 治療腫瘤要盡量找到最合適的醫(yī)療技術(shù)和醫(yī)生,。隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步,，人們的分工變得越來(lái)越細(xì)，看病也是一樣。俗話說(shuō)“隔行如隔山”,，你不可能要求一個(gè)計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)專家擁有圖像處理方面的全部知識(shí),，你同樣不可能要求一個(gè)普通內(nèi)科的大夫擁有比腫瘤專科大夫更多的腫瘤方面的知識(shí),，所以當(dāng)你確定需要去看腸癌時(shí),，請(qǐng)選擇去腫瘤專科醫(yī)院,。 第三步：學(xué)習(xí)知識(shí),，建立檔案 雖然你不適什么醫(yī)學(xué)專家，但是主動(dòng)學(xué)習(xí)一些抗癌知識(shí),，有助于減少盲目和恐懼的心理,，也有助于今后和醫(yī)生的溝通和交流。有的人得了腫瘤,，卻仍然很忌諱提及“癌”,，這樣自欺欺人的結(jié)果，豈不是要落人山寨版“醫(yī)生”的陷阱,。 自由選擇的學(xué)習(xí)內(nèi)容如下： （1）學(xué)習(xí)抗癌成功者的經(jīng)驗(yàn)與教訓(xùn),，完善自己的抗癌措施（為強(qiáng)力推薦的學(xué)習(xí)內(nèi)容）。 （2）自我抗癌康復(fù)知識(shí)：包括生活起居注意事項(xiàng),、健康的飲食習(xí)慣,、適宜的體育項(xiàng)目等。 （3）西醫(yī)常規(guī)治療的知識(shí)：包括手術(shù),、化療,、放療、新的治療手段等,。 （4）中醫(yī)綜合治療的知識(shí)：根據(jù)病情發(fā)展的不同階段（病理分期）,，采取相應(yīng)的突出中醫(yī)特色和療效的治療措施，或單純中醫(yī)綜合治療,，或與西醫(yī)常規(guī)治療相結(jié)合的方法,，力求使其療效優(yōu)于單純西醫(yī)常規(guī)治療。 （5）治療中不良反應(yīng)的應(yīng)對(duì)措施,。 建立自己的“抗癌檔案” 精神與行動(dòng)準(zhǔn)備好后,，要學(xué)習(xí)做一個(gè)明明白白的病人。掌握自己的身體狀況,，關(guān)注自己的治療,。提供給醫(yī)生準(zhǔn)確的信息,。為了更有效的幫助您,，下面的信息可供記錄參考： （1）記錄你最初出現(xiàn)癥狀的時(shí)間，描述它，回想當(dāng)時(shí)你是否試著自己治療過(guò),。 （2）記錄你去過(guò)每家醫(yī)院的名稱做過(guò)的檢查項(xiàng)目及時(shí)間,，尤其是醫(yī)生告訴你的不正常 的檢查內(nèi)容。 （3）記錄你接受治療的醫(yī)院,，尤其時(shí)間,，主要的治療方法及經(jīng)過(guò)，以及自身的反應(yīng),，你感覺(jué)到的最佳效果及最不適的癥狀,。 （4）觀察并盡量記錄下你的身體變化，比如：體重,、食量,、活動(dòng)量的情況。 （5）盡量保留原始單據(jù)或復(fù)印件,，如化驗(yàn)單,、各項(xiàng)檢查結(jié)果等。 （6）盡量保留影像資料,，如CT片,、X光片等。 一定要記住自己的門診號(hào),、住院號(hào),、病理號(hào)等，以便于有必要時(shí)尋找醫(yī)院的原始資料,。 |
